代怀孕2020郑州价格_孕妇如何养出好孕气

　　孕期在补充营养时要在调养上下功夫，膳食调养，吃出好气色。

　　中国人讲究食补，在营养上对铁、锌、叶酸、维生素族群及优质蛋白质的补充上很是上心。不过孕期调养讲究母体调理与均衡营养相结合，接下来就推荐一些有助于母体调理的食材。　　每天早晨喝杯蜂蜜水对孕妈来说好处多多。蜂蜜能缓中补虚，润燥通便，止咳润肺。怀孕时容易大便干燥，常喝蜂蜜水有润燥通便的功效。　　在日常饮食中，金针菇含有人体必需氨基酸成分较全且含锌量比较高，是对儿童的身高和智力发育有益。山药则能健脾和胃，缓解孕期消化不良;补中益气，填精补肾，养阴生津，缓解孕期因肝肾精血亏损而导致的腰酸背痛。　　在煲汤或者煮糖水的时候，也有不少有助于母体调理的选择。莲子养心固肾，少量服用莲子可以缓解准妈妈因心火旺导致的心烦口干。孕期睡眠不好与子宫增大压迫引起的不适有关。孕妈可以选用适量大枣养血安神。枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效能够调理孕妇因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。　　在孕期调节膳食，调理孕气，同时保持良好的心态，为胎儿的成长提供良好条件。

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