由于孕期身体激素的影响，加上孕期运动量减少，肠道如东变慢，很多宝妈都有了便秘的问题，严重影响到了宝妈们的生活质量，但其实这并不是无法避免的，我们可以从饮食上面着手，来解决这个问题。只要调整好饮食习惯，再加上适量的运动，解决便秘也并非什么难事。
宝宝便秘别吃的十种食物原因
1柿子：柿子不利于缓解便秘，还会加重肠道的负担，从而加深便秘的加重，所以有便秘的患者千万别吃柿子。
2糯米：糯米会引起大便的干燥，坚硬，在拉肚子的情况下建议使用，但是在便秘时千万要避免，最好不要吃。
3糖：对于便秘的孩子来说，是必须要忌糖的，糖会减弱肠胃的肠道蠕动，导致便秘加重，所以便秘的时候最好不要吃糖。
4蛋：鸡蛋中的蛋白质含量是非常高的，但他们的纤维含量比较低，为了确保蛋不会造成便秘，在食入时加点青菜。
5油炸食品：油炸食品是具有上火的功效，可能会发生胃扭转的现象。
6白面包:白面包会刺激血糖，也会对消化能力起到反作用，因为白面包是用白面粉制成的。所以也不建议食用。
7龙眼：无论是大人还是宝宝都不要在便秘时候吃龙眼。因为龙眼属湿热，吃多了就会容易上火，反而加深便秘，另外龙眼也具有一定的糖分，上面所说糖也是便秘不要进行吃的。
8蜂蜜水：蜂蜜水是有助于排便的，但是太小的宝宝也不能食用，因为蜂蜜属于热性，食用反而会导致大便干结。
9生香蕉：香蕉在成熟前就含有抗性淀粉，这种淀粉会加重本身存在的便秘，最好不要去吃，最好吃熟了的香蕉，可以很好的改善便秘。
10高脂乳制品：奶油和奶酪不含纤维，因此吃多会导致便秘恶化，还会伴着胀气烦恼。
这些食物孕妇不要吃!
●生鱼片
●没有加热过的熟食
●生的或没有完全煮熟的供卵
●带有蓝纹的奶酪
●含汞高的鱼,比如鲨鱼、旗鱼等
●生的或没熟透的甲壳类海鲜,如生蚝、海虹等
不排卵女性不能吃这些食物
需要注意的是，不排卵的女性在饮食上也有讲究，首先不宜吃高脂肪的食物；其次不易吃高糖分的食物，最后蛋白质摄入量也需适度，这样才不会影响到不排卵患者调理的效果。
其实，不是所有不排卵的女性都能通过饮食进行调理，因为引起不排卵的原因不在少数，每个患者的病情也不尽相同，饮食调理大多只能作为一种辅助调养的方法，并不能完全对不排卵这种疾病进行根治。
经常听到有些女性朋友们问到不排卵能怀孕吗这一问题，其实性朋友们遇到不排卵的情况后，若未经治疗，大多都是不能自然怀孕的，需要在得到有效的治疗后才有可能怀孕。
值得一提的是，不排卵的治疗方法有很多，除了饮食调理外，还可通过中医、西医以及手术进行治疗，患者朋友们首先要确定自己的病因与病情，这样才能得到有效的治疗，最终才能成功受孕。预防孕妈便秘的饮食建议
很多波阿妈为了补充足够的营养而食用过多的油脂和蛋白质，其实这种方法是不对的，不仅会导致营养不均衡，还会引起便秘、上火等一些列的问题。健康的饮食方式才能让孕期更加舒适。
孕期便秘要适量食用粗粮
1主食摄入建议现在的生活条件越来越好，人们基本吃的都是细粮，当然我们的宝妈也不例外，多是食用的细粮，但是由于过度加工，细粮失去了原本的膳食纤维，所以会导致肠道蠕动减慢，引起便秘，所以我们可以将细粮中的一部分用红薯、糙米、燕麦这一类粗粮代替，就可以很好的解决这个问题了。
2蔬果摄入建议蔬菜水果中不仅富含很多维生素还有很多的膳食纤维，而这些膳食纤维可是我嫩解决便秘问题的主力军！建议孕妈每天都要摄入1千克左右的蔬菜和水果，这样才能保持身体的健康和营养的均衡，如果便秘比较严重，可以多吃白菜、菠菜此类膳食纤维较多的蔬菜。猕猴桃、苹果、香蕉等水果随意通便也大有好处。
3钙摄入的建议很多宝妈都是在开始补钙后，才出现了便秘。其实这是因为钙进入了身体之后会形成钙皂或者是和草酸结合形成难溶物质，从而增加了肠道的负担，所以建议宝妈们不要过度补钙，能从食物中摄取的钙，就不要从补充剂里摄入，如果摄入补够再适当服用补充剂。
以上就是关于孕妈便秘太痛苦，多吃这些食物，通畅无阻！的全部内容了。
