俗话说得好“寒从脚起”，下肢保暖对于女性来说尤其重要。但是到了夏天，天气炎热，穿袜子很不舒服。但是坐月子期间忌冷忌风，要长袖长裤，以免受凉。那在炎热的夏天还有没有穿袜子的必要呢?下面有喜网就为大家介绍。
3如何科学坐月子-坐月子如何预防月子病?
1、产后补充足够的钙
生完孩子后产妇更新钙的能力下降，再加上体内的钙需供应给母乳，所以容易出现缺钙的情况，从而导致腰酸背痛以及牙齿松动，甚至减少乳汁分泌。产妇每天至少要保证有1200mg钙的摄入，必要时需要补充钙片。
2、选择合适的时间洗头洗澡
很多老年人认为月子期间不能洗头洗澡，以免着凉感冒，但这是错误的认识。在坐月子期间抵抗力和免疫力下降，再加上大量流汗，若没有注意局部卫生的话，会增加疾病感染的几率。必须要注意局部的清洁和卫生，不能使用盆浴的方式来洗澡，内衣内裤要勤换清洗，并且要选择质量比较好的卫生纸和卫生巾，以免延长伤口愈合的时间。
3、不能长时间久躺久坐
坐月子期间不能长时间躺着或者坐着，这样会对身体健康带来一定的影响。因为生完孩子后血液处于高凝状态，身体缺乏一定的活动，会减少肌肉收缩，会减慢静脉血液流通的速度，容易引起下肢静脉栓塞。一般产后第2天就应该适当的下床活动，但是不能做剧烈运动，可以散步或者做做瑜伽。
4、不能经常抱孩子
月子期间抱着孩子喂奶再加上哄睡、换尿布会引起双手酸痛。生完孩子后韧带变得松弛，再加上一直抱孩子，会让他们身体变得劳损，引起脊椎炎和腰椎间盘突出等。
5、不能太早性生活
生完孩子后阴道出血停止、伤口愈合和子宫颈闭合需要一定的时间，如果过早性生活的话会增加产妇感染的几率。尽量生完孩子42天之后去医院做产后检查，只要身体恢复良好的话就可以过性生活。
坐月子期间保持轻松愉悦的心情也非常重要的，一项有关产后抑郁的调查显示：在21040名新妈妈中，认为自己的产后生活黯淡无光的占到了48%;而47%的新妈妈产后都觉得自己是个糟糕的妈妈。
所以，宝妈们月子期间心情要保持愉悦，家人也要多关注妈妈的情绪，如果是新手妈妈，做得不好就不要指责她了，其实她心里也是很想做好的。
以上就是如何科学坐月子专家教你快速恢复不落病根身体好的全部内容了。我国有很多流传下来的坐月子传统经验，但是大家也要注意分辨，学会如何科学坐月子才能快速恢复不落病根身体好。
产妇夏天坐月子的注意事项
1注意不能长时间开空调夏天坐月子是比较热的，产妇是可以开空调的，但是不能长时间开空调，可以制冷两小时就关掉，同时空调的温度也不能太低，至少需要保持在25度以上。
2注意房间内通风夏天房间内是很容易滋生细菌和病菌的，所以需要时常打开房间内的窗户，保持室内通风，这样就可减少感染细菌或病菌的几率，从而加速身体恢复。
3注意减少衣物很多人都认为坐月子一定要盖被子热出汗或多穿衣物，其实这并不完全正确，因为夏天衣物穿得过多会很容易出现脱水中暑的现象，所以需要适当减少衣物。
夏季坐月子开空调时间不宜过久
4注意大量喝水夏天由于温度较高，人体的水分会被蒸发的比较块，所以产妇坐月子期间一定要多喝水，这样才能避免身体缺水，同时也可也保证乳汁充足。
5注意勤洗澡坐月子其实是可以洗澡的，而且夏天坐月子产妇很容易流汗，这样就更需注意多洗澡且保持身体清洁卫生了，否则便很容易导致身上滋生细菌，从而影响伤口恢复。
6注意禁止同房坐月子期间产妇的生殖系统是完全没有恢复的，所以需要禁止同房，否则便可能会导致细菌、病菌进入生殖系统内，从而导致感染以引发各自妇科疾病。
产妇坐月子期间同房容易患病
坐月子能吃水果吗？坐月子必吃的12种水果
女性在生完孩子后都是需要坐月子的，坐月子是指孕妇在产后一个月或42天进行休养，在坐月子期间，饮食上宜清淡，可适当多吃蔬菜水果，均衡饮食，加强营养；尽量多注意休息。那么，女性在坐月子期间能吃水果吗？
坐月子必吃的12种水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
3、香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
4、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
6、菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
7、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
8、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
9、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
10、樱桃
性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
11、荔枝
养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖
12、山楂
味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
总结：女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。
坐月子要注意什么
对于不少新妈妈来说，月子怎么坐最好是她们最关心的问题。不过由于现在有很多坐月子的“谣言”，一旦听信了，不仅不利于产妇的恢复，还可能给以后的生活带来影响。那么，坐月子期间要注意什么呢？怎么才算科学坐月子呢？
第一，注意清洁和卫生
坐月子期间，产妇的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，产妇要每天清洁身体，尤其是阴道。
第二，注意休息
产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去情况，要尽量卧床休息，尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。
第三，注意室内冷暖
不论是夏天还是冬天坐月子，产妇所处的室内温度要在25～26℃之间，湿度在50%～60%，不能让产妇着凉或太热。
第四，营养要均衡
产后的饮食要保证营养摄入均衡，不能大补特补，也不能完全不补，应该以温补为主。另外，产妇的饮食要结合自身的体质来制定和调整。
以上就是关于夏天坐月子要穿袜子吗的全部内容了。
