怀孕五个月吃什么好

【导读】怀孕五个月的时候,孕妇们要吸收充足的营养,才能为胎儿提供更好的发育条件

怀孕五个月胎动

准妈妈们在怀孕五个月的时候,差不多就会出现胎动了,大家是不是都很兴奋呢,下面跟小编一起来看看怀孕五个月胎动吧~

胎动:大约在怀孕18-20周时,孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。通常,每小时胎动约3-5次。随着怀孕时间的推移胎动会越来越活跃。直到怀孕末期,胎头入盆固定,胎动会逐渐减少。孕28周后,可在每天早、中、晚各计数胎动1小时,3次相加再乘以4,胎动在30次以上为正常。如果12小时内胎动次数少于20次,就有异常的可能,少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12-8小时。所以,一旦发现胎动减少,孕妇应立即就医。

体重测量:孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。一般情况下妊娠1-12周,体重增加2-3千克;妊娠13-28周,体重增加4-5千克;妊娠29-40周,体重增加5-5.5千克;妊娠期孕妇平均体重增加11-13千克。妊娠中、后期,每周体重增加450克。超过这个增长速度时,就应去看医生了。

怀孕前三个月吃什么比较好

1、卵子

卵子营养价值高,卵白质含量高,利用率高,营养成分全面均衡。人体所需的七种主要营养物质都来自膳食纤维。卵子最有价值的是它可以提供更多高质量的卵白质。卵子中的卵白质包含各种必需氨基酸,不仅有益于婴儿的大脑发育,而且母亲体内储存的优质卵白质也有利于提高产后母乳的质量。这是产前妈妈的理想饮食。母亲每天吃两个卵子,一天不超过四个卵子,比较合适。

怀孕五个月吃什么好

2、核桃

核桃含有亚油酸,亚麻酸和丰富的营养成分,例如卵白质,磷,钙和维生素A。由于它含有更多的不饱和脂肪酸,因此可以增强大脑的血管并促进神经细胞的活力。各种大脑食品的优势是大脑健康发育的基本保证。怀孕前3个月是胎儿大脑发育的关键时期,因此母亲可以在怀孕前3个月多吃核桃。

3、黄豆或豆制品

卵白质是所有生命的物质基础。卵白质有两个主要来源:动物卵白质,例如各种牛奶,鱼,牛肉,虾,肝,卵和卵,鸭,鱼,虾和蟹等。另一种是植物卵白,各种豆类及其制品,例如大豆,绿豆,黑豆,豆腐,豆浆等,以及谷物,干果,例如大米,面条,玉米,花生,核桃,玉米芯,瓜子等。

怀孕五个月吃什么好

怀孕是女人的天性,当胎儿在肚子里成长的时候,相信各位妈咪们也是跟着他们一起成长,学着做些平时自己不喜欢做的事情,吃些自己不喜欢吃的东西,怀孕五个月的时候,胎儿逐渐趋于成熟,妈咪们必须要保证有足够的营养,以便为胎儿提供更好的营养环境,那么怀孕五个月的时候吃什么才好呢?各位准妈咪们请仔细看。

怀孕五个月的时候,准妈妈们的适量多多少少都会增加,一般想吃什么都可以尽量满足,只要注意营养搭配,饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

准妈咪们需要天天要有瘦肉,每个星期三次鱼,青菜不能少,适量补补钙,但是不能太多。此外,还要记得多吃点水果,特别是含有维生素C的水果,因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果,如核桃、芝麻、楱子等,可促进宝宝大脑发育。

此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物,为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收,这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给,由于维生素D有促进钙吸收的作用,估每日的维生素D需要量为10毫克。

怀孕五个月同房应注意什么

孕中期同房的时候还是要注意很多的,那么有哪些注意事项呢?一般建议怀孕早期第1,2,3个月的时候应避免性交。

由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果性交,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落,造成流产。

在怀孕中期4、5、6个月时可以性交,但是注意体位以不压迫女方腹部为宜,应有所节制和改变性交方法。动作不要太粗暴。否则也可能导致流产的可能的。怀孕后期第7,8,9个月的时候不要同房,否则可能导致早产。只要没有流产同房本身是不会造成胎儿受到影响的。

另外要注意均衡饮食,不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要接触有毒物质和辐射源,否则可能导致胎儿畸形。

一定要戒烟酒,尼古丁和酒精都会增加胎儿畸形或智力发育缺陷的危险性。少吃辛辣食物,否则可致腹泻、腹痛等不适症状。

另外还要注意不要喝咖啡和茶,防止感冒等。还要特别注意:(1)注意性器官的清洁,性交前男女方都必须清洗外生殖器。(2)注意克制,尤其丈夫的动作不能粗暴,最好能避免男方在上的性交体位。


参考资料

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