女性朋友在怀孕的时候是一个很重要的过程，期间会有很多的注意事项，若是保护不好的话，受伤害的不仅仅是胎儿，准妈妈们的身体也会受到损伤。所以说，孕期的时候，除了有孕期运动，务必要做好护理。所以，我们今天要说的就是孕期护理有哪些方法，孕妈妈们可以参考以下这些方法，跟着一起做起来吧！
3试管妈妈们应该做哪些运动了?
1、慢走或散步：慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。
2、游泳：适当的游泳不仅可以给人心理上带来愉悦，还能增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调能力。
3、轻度瑜伽：瑜伽不仅可以有效的避免高冲的剧烈运动，还可以消除身心的紧张和抑郁的感觉(做瑜伽时应当避免力量瑜伽、高温瑜珈和普拉提)
1孕妈三个行为会引起胎停，孕妈妈们不要有侥幸心理!
行为一：不忌口
对于孕妇来说，合理的安排饮食也是非常重要的保养措施，但如果平时不注意忌口，也会影响到胎儿的生长发育，尤其是孕早期总是吃一些含有添加剂的食品，往往会导致身体素质的降低，从而增大发生胎停育的发生率。其次，如果平时总是吃螃蟹、甲鱼、苦瓜等寒凉的食物，还会引起子宫收缩，而影响到胚胎，势必会引起胎停。
行为二：精神压力过大
很多孕妇还没有做好生育的心理准备就突然怀孕了，或者身体敏感脆弱，责任感太强，加上经济状况堪忧，就会导致精神压力太大、情绪烦躁不安，再加上家人施加的压力，往往会影响到身体的健康状况，容易发生内分泌失调，从而引起胎停育的问题。
行为三：同房过于频繁
同房生活也是引起胎停育的原因之一。主要是因为怀孕早期胚胎在子宫内的根基还不稳定，如果有频繁的性生活，容易导致子宫频繁收缩，此时不仅有可能会引起胎停育，还有可能直接出现先兆流产的症状。
除了了以上这三种行为会引起胎停，以下这三种习惯也要尽量改变
习惯一：过于挑食
怀孕以后，很多孕妇都会出现不同程度的妊娠反应，而孕吐便是其中一项，严重的可能还会发展为妊娠剧吐，所以在饮食方面也就显得尤为挑剔。但其实在孕期越是这样，就越应该全面补充营养，否则不仅孕妈自己的身体跟不上，肚子里的胎儿宝宝也跟着受罪，一旦营养摄入严重不足，胎儿缺乏营养，则可能会出现胎停。
习惯二：总是熬夜
现在年轻人基本上都晚睡，但是怀孕后还是要尽量早点睡觉，有一个良好的作息时间规律。因为怀孕以后孕妇身体激素出现大的变化，这时候再经常熬夜晚睡，会使得身体负担加重，内分泌也会变得紊乱，严重的就可能会导致胎停出现。
习惯三：睡觉姿势
在生活中我们会选择自己舒服的姿势来睡觉，然而在孕期经常的翻身就容易导致肚子里的胎儿不舒服。孕妈们频繁的翻身会影响到宝宝的休息，还会导致胎儿出现脐带绕颈，影响到宝宝的发育。而且孕妈们也不适合趴着睡觉，因为会压住主动脉导致胎儿缺氧等。因此孕妈妈在怀孕期间最好选择平躺或者侧卧的睡觉姿势。这样对于孕妈来说也是比较舒服，而且也适合宝宝休息。
孕早期护理注意事项有哪些
怀孕早期是指怀孕1-3个月，由于刚怀孕不久，有的孕妇身体会有较为强烈的早孕反应，如恶心、疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退等，而这时胎儿还不稳定，所以一定要做好相关护理。
1、注意休息
准妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己经常处于疲惫状态。同时，准妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。
2、注意个人卫生
由于刚怀孕，身体不断的在发生变化，这时准妈妈身体代谢会非常快，阴道分泌物会增多，从而使准妈妈受到细菌的侵害。所以，怀孕后孕妈妈们要特别是注意自己私处卫生，应勤洗澡、勤换内裤。
3、衣着宽松
怀孕初期准妈妈的穿着应以保持柔软、宽松、舒适为主，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况发生。
4、远离宠物
怀孕初期尤为关键，所以这时准妈妈应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
5、少食多餐
怀孕初期有的准妈妈早孕反应比较严重，常常都是吃了就吐，所以这时应少食多餐，每2-3小时进食一次。为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来缓解孕吐。
6、补充叶酸
叶酸可预防胎儿畸形，而怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此妈妈应每天坚持服用叶酸，可以选择服用叶酸片，也可以从食物中获取，如菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝、苹果、柑桔等。
7、产前诊断
产前诊断能排除一些异常因素，最早在孕8周时就可以做。目前，最常用的染色体检查方式是绒毛检查和外周血筛查，必要时可在孕16-20周时做羊膜腔穿刺，做进一步确诊。
上述便是关于“孕早期护理注意事项有哪些”的相关知识介绍，希望能够有效帮助到大家。除上述几点外，怀孕初期保持良好的心态也尤为重要，同时也应该注意腹痛、出血等现象，若是出现这种情况应及早就诊，排除不利因素。
以上就是关于孕期护理有哪些方法 孕妈妈们一起跟着做吧的全部内容了。
