哺乳期有哪些快速瘦身法不影响喂奶又能一周减10斤，如果想要哺乳期快速瘦身又不影响喂奶，可以通过合理饮食、多运动锻炼以及做产后瑜伽等方式达到快速瘦身的效果，其次女性在哺乳期间是不可以用药物和节食来进行减肥的，否则会影响到乳汁的分泌，对宝宝生长发育造成伤害。一周减10斤，也是需要根据各位宝妈体质来定的，若是瘦身太快对宝妈的身体也会造成影响，且减肥是一个长期的过程，建议各位宝妈不要太过急于求成。
哺乳期能穿瘦身衣吗
产后，想要轻松瘦身，塑身衣成为不少妈妈们的选择。但是，产后要经历一段哺乳期，在这段时间里真的能穿瘦身衣吗？
建议在哺乳期不要穿瘦身衣。瘦身衣对于胸部、腹部、下肢部这些产后变化较大的部位有很好的塑形作用，但对于还在产后恢复阶段的新妈来说，穿塑身衣还有很多讲究！
1、哺乳期不要急着穿
产后不要着急穿瘦身衣，还是要以宽松的纯棉内衣为主，这样更有利于身体的恢复。而且，还要加强营养，保证奶水充足，还是等到不喂奶了再考虑穿瘦身衣和减肥。
2、宝宝断奶后再穿瘦身衣
建议在宝宝断奶后穿瘦身衣，而且最好不要在哺乳期采取剧烈运动方式减肥，但平时可以练瑜伽，慢跑等方式。
所以，哺乳期的妈咪们尽量不要穿瘦身衣!而且，在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，注意营养均衡。但是有些妈妈忍不住的，也要等到自己身体的伤口恢复到一定程度才能开始穿哦。
哺乳期吃了皮蛋能喂奶吗
不建议哺乳期的宝妈吃皮蛋后喂奶，因为皮蛋中含有较多的重金属，里面过量的铅会影响宝妈身体对钙质的吸收，容易出现缺钙的情况，而且铅还可能进入乳汁，导致宝宝身体中的血铅含量高，从而影响宝宝的生长发育。
哺乳期吃皮蛋喂奶会影响孩子健康成长
不可忽略的是因为皮蛋是属于生食，其中含有大量的细菌，比较容易引起胃肠炎，而且在腌制皮蛋过程中会添加氧化铅、硫酸铜等，所以会导致皮蛋中的重金属超标，如果过量食用会导致铅中毒，所以哺乳期不建议吃皮蛋，更别说吃完皮蛋为宝宝喂奶了。
Tips：
注意：哺乳期乳汁的营养与妈妈的饮食密切相关，产后妈妈的免疫力处于相对低下的状态，此时食用皮蛋会因为含有过量的细菌而引起胃肠炎，如果给宝宝喂奶后，皮蛋中的铅容易通过乳汁被宝宝摄取，还会对宝宝的骨骼以及牙齿发育造成影响，
哺乳期退奶食物有哪些
食物类型
蔬菜类：
苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。
水果类：
香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。
海鲜类：
螃蟹、田螺等海鲜产品。
中药类：
人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。
中药类：
人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。
哺乳期上火嗓子疼能喂奶吗
哺乳期上火嗓子疼的妈妈最担心的就是宝宝的情况了，哺乳期上火嗓子疼能喂奶吗？这是很多妈妈担心的问题。
据专家介绍，哺乳期出现轻微的上火的状况是可以喂奶的。不过妈妈应该注意饮食清淡，及时下火，不要让宝宝喝太多上火的热奶”。
如何预防奶水上火”
专家指出，要保持充足的乳汁，哺乳期的妈妈除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，所以最好不要炒股或做其他会令情绪大起大落的事情，而应讲求张弛有度，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
另外，可多喝水及牛奶以保证水分和钙量，在饮食上也要注意营养搭配，多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米等都含有丰富的钙及碘的海产品。
以上就是关于哺乳期有哪些快速瘦身法不影响喂奶又能一周减10斤？的全部内容了。
