孕妇的营养需求要比普通女性更高，毕竟孕妇是一个人吃两个人吸收，因此在孕期就要适当补充营养，才能保证胎儿健康发育。孕妇的饮食原则是营养均衡，但是大部分孕妇很难做到，那来了解下孕妇如何做到合理营养？
1、不挑食
想要营养均衡，孕妇首先要做到不挑食，只有自己不挑食，才能获取更全面的营养。比如说有些孕妇不喜欢吃肉，但是在孕期也不能一口肉都不吃，不喜欢吃猪肉、牛肉，可以用鱼肉、鸡肉来代替，但是绝不可以一口也不吃肉。
2、粗细粮搭配
现在大部分家庭都比较喜欢吃细粮，因为细粮更加容易下咽。但是在孕期为了保证营养均衡，建议孕妇粗细粮搭配，不要只以细粮为主。因为粗粮中的维生素营养更加全面，特别是维生素b族在粗粮中的含量更高。
3、适当控制进食量
合理进食并不是一件容易的事情，有些孕妇食欲太好，总是吃到撑才停下，这样会导致营养过剩。为了避免营养过剩，建议孕妇适当控制进食量，不要吃得过饱，在能够保证营养需求的前提下，孕妇可以适当减少饮食量，也可以少食多餐。
2020代孕能得多少钱_代孕成功率有多少_孕妇熬夜对胎儿有什么影响怀孕期间，孕妈们的一举一动可以说都会影响到胎儿。不过下面要是的是给胎儿带来负面影响的熬夜。那么孕妇熬夜对胎儿有什么影响？一起来看看吧。
孕妇晚睡对胎儿的危害：
1.影响胎儿发育
孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿的正常发育。尤其是在孕早期，研究发现，孕妈妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症;
2.宝宝天生气血虚
怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上11点至凌晨3点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏，导致宝宝天生血气不足;
3.宝宝长得慢
如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等;
4.孕期熬夜不利宝宝养成良好睡眠习惯
胎儿从28周起，就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了。如果孕妈妈作息不规律，爱熬夜、爱赖床，胎宝宝也会有样学样，无法做到正常作息。
孕妇睡眠不好怎么办?
孕妇睡眠不好可以从日常生活习惯和饮食等方面改善。孕妇首先可以从睡前的一些准备习惯来改善：
1、增加枕头：适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡：睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
3、睡前3-4小时内不宜运动：睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
4、放松心情：怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸看看书或听听轻音乐。
5、白天少睡：白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。
孕妇还可以通过饮食来调节睡眠：
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。 ...
代孕中心哪间权威_代孕代怀孕助孕_怀孕2个月发烧打针对宝宝有影响吗 怀孕期间一定要保障身体健康，尽量不能患病，这样才可以最大可能的保证胎儿能够健
康安全的发育。但是生活中头疼脑热，感冒发烧也比较常见。那么，怀孕两个月发烧打针对宝宝有影响吗？
怀孕的女性朋友，在孕早期出现了身体发烧发热，此情况对于早期胚胎发育可能会有一定影响。所以发烧时，需要及时进行治疗。但是要妇科医生的指导下，使用对孕期影响较小的药物进行打针治疗，这样相对来说对胎儿发育会有较小影响。
怀孕期间出现的发烧一定要做详细的检查，要明确引起发烧的原因。因为有些发烧是因为怀孕早期生理变化所引起，这种因怀孕身体激素分泌，使身体机能下降出现的发烧，可能并不需要特殊处理，做好物理降温，控制体温不再上升，并且要注意休息，多喝白开水，也能使体温逐渐恢复到正常。一般并不会影响到孕期胎儿健康。
但是也有一些属于病毒性感冒，或者身体某些部位出现炎症引起发烧，此情况就需要及时的进行用药治疗。但所需使用的任何药物，都需要在医生指导下才可使用。因为许多药物是不适合孕期使用的，会对胎儿发育有致畸副作用，所以孕期用药一定要格外小心谨慎。
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