由于怀孕期间胎宝宝成长需要大量的钙质，因此，孕妈对于钙质是非常急需的。除了通过食物来补充钙质外，大部分孕妈还需要通过补钙剂来补充钙质，那么，补钙剂应该怎么选呢？ 1、选择碳酸钙剂 市面上我们大家常见的钙剂主要成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙，其实这些都是钙的化合物，俗称钙盐。服用其中的任何一种，比较后真正被吸收的只是其中的″元素钙″。钙剂″元素钙″的含量越高，被人体吸收利用的可能性就越高。 但是不同钙剂的元素钙含量千差万别：如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%，磷酸氢钙含元素钙为23%，而碳酸钙的元素钙含量为40%，是比较高的。不仅如此，人体对这些钙盐的吸收也有差异，其中碳酸钙的吸收率比较高。因此，孕妈们应该选择碳酸钙。 2、选择含有适量维生素D的补钙剂 维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。 3、选择添加山梨醇的钙剂 孕期选择补钙产品的时候需要特别注意山梨醇这个小细节，选用含有山梨醇成分的钙剂，可有效缓解补钙便秘症状的发生。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的孕妇便秘的发生，所以准妈妈选择含有山梨醇成份的钙剂，则比较为及有效。
参考资料
以上就是关于代孕一孩子_孕期补钙必学：孕妈选钙3大标准的全部内容了。
