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孕期吃牛油果要注意什么？
众所周知，牛油果是女性运动减肥餐中的最爱，良多准妈妈便会有疑难了，那么怀孕时代可以食用牛油果吗？
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谜底是确定的，牛油果是一种养分十分丰硕的生果牛油果中含有丰硕的膳食纤维、蛋白质、叶酸跟不饱和脂肪酸，对胎宝宝眼睛、脑部跟神经系统发育皆很有益处。
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准妈妈食用牛油果的益处
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1.减缓孕期便秘
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孕期便秘经常说来便去，一样平常没有做好防备事情，准妈妈很简单便会中招牛油果中富含膳食纤维，此中的没有可溶性纤维素能有助于准妈妈的肠胃爬动，可以防备跟减缓准妈妈果怀孕发生的便秘问题。
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2.增补叶酸
准妈妈知不知道，为何要从备孕前3个月起头增补叶酸呢？那是因为准妈妈吃叶酸可以无效防备胎宝宝呈现先天性神经管缺陷牛油果中含有丰硕的自然叶酸，逐日食用一颗牛油果，可以削减分解叶酸的增补量约为28%。
3.减缓孕期抽筋
怀孕时代，准妈妈抽筋也是罕见的一种症状，而牛油果中含有丰硕的钾元素，可以无效的减缓准妈妈的腿部抽筋。
4.降低胆固醇
牛油果虽然露油脂下，但此中一半以上皆为不饱和脂肪酸，加上它借含有可溶性的纤维素，可以资助降低胆固醇。捐卵要几天。
食用牛油果的注意事项
1.保鲜期短
牛油果是没有简单贮存的，简单被氧化。是以曾经切开的牛油果该当尽快的食用，否则被氧化后简单变黄变黑，会影响口感与安康。切开后食用没有完的牛油果可以正在概况涂抹一层柠檬汁，再用保鲜膜包起来，减缓氧化的速率，但最好仍是不要放留宿。
2.不容易消化
有消化问题的准妈妈要尽量少吃牛油果，此中含有的蛋白质跟不饱和脂肪酸皆不容易消化。消化功用欠佳的准妈妈食用过多简单惹起腹泻，而腹泻正在怀孕时代是不成小觑的。有偿捐卵怎么举报。重庆捐卵医院。
3.脂肪太高
牛油果属于高脂肪食品，虽然所含的是不饱和脂肪酸，但食用过多，仍是会转化为脂肪囤积正在准妈妈体内，简单形成孕期瘦削景象。以是准妈妈正在食用牛油果时必然要节制好用量，身体健康的准妈妈一天一颗便好。三甲医院捐卵。
小贴士
准妈妈正在吃牛油果前记得要洗洁净，削减表皮农药的影响。
