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北京备孕吃什么食物适合？
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1、要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等；
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2、注意主副食搭配合理，并要多样化饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多；
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3、北京备孕期间，北京济南代孕女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平，少吃含高亚油酸的植物油，可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，为北京济南代孕宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸；
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4、为减少早孕反应对身体 取营养造成的损失，北京备孕期间北京济南代孕女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础；
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5、为避免北京济南代孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮，北京备孕期间北京济南代孕女性可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等捐卵的后遗症。
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