【导读】孕妇是每一个妈妈人生中的一个很关键的时期，孕妇在这个期间，总是吃很多营养品，来补充营养，但是有时候往往适得其反。孕妇得高血糖的患者也很多，孕妇在怀孕期间吃什么也成为大家很关注的问题，那么孕妇血糖高应该吃什么呢？跟小编一起去看看吧！
孕妇血糖高怎么控制
1、控制饮食，在医生的建议下控制饮食，很多孕妈到后期体重增长过快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查。
2、控制淀粉摄入，很多血糖高的孕妇都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等。
3、保持运动，孕期运动是很重要的，在了解自己的身体状况下，尽可能多的做运动既可以增强胰岛素受体的敏感性，又可以舒缓心情。散步、瑜伽等舒缓运动都非常适合准妈妈的运动。
4、多吃南瓜，南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。
引起血糖高8个原因或多或少都和体内激素有关，平时我们孕妈们要积极产检，检测血糖。这样不仅对孕妇有帮助，也保证了宝宝的健康。
血糖偏高吃什么好
其实我们一些日常食物中就有不少可以抑制血糖偏高的，很适合高血糖的人食用，比如苦瓜、南瓜、黄瓜、洋葱、菠菜、小扁豆、肉桂、银耳等，而且一些水果，比如荔枝、甜瓜、李子、梨、猕猴桃等都可以改善血糖偏高，血糖偏高的人在选择食物时，尽量选那些含糖分较少的食物，更加不能频繁食用巧克力、饼干等甜食，多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮，这些健康的食物才能帮你真正缓解血糖偏高。
孕妇血糖高吃什么好？
女性怀孕的时候，不但体重会急速增加，而且还会导致血糖的升高，如果控制不好，很容易引起妊娠期糖尿病的出现，这不但影响到孕妇本身的健康，还会影响到肚子里孩子的健康，所以控制好孕妇孕期的血糖成为了头等大事。那么在日常生活中，孕妇高血糖吃些什么好呢？
1、孕妇吃水果首选含糖量较低的，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
2、每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。
3、在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
4、多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。
5、孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
6、同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。 7、此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。
以上就是关于孕妇血糖高吃什么的全部内容了。
