补充番茄红素方式真不止用保健品，这3种食物也能行

内容介绍：生活中含有番茄红素的食物有很多，其中含量比较高的有番石榴，西红柿，以及南瓜等，因此可通过食物对番茄红素进行补充，但这只是针对25岁以前，精力比较旺盛的人，如果是25岁以后，从食物中摄取的番茄红素是远远不够的，这就需要购买一些番茄红素制品进行相关补充。

番茄红素食物

番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜，葡萄，西红柿和一些贝类中。当男性吃富含番茄红素的食物时，睾丸中的浓度较高，这也有助于精子的活力，这有利于形成高质量的受精卵。

番茄红素对男性的作用

番茄红素主要分布在男性前列腺，睾丸，肾上腺和其他组织中，不仅有助于预防和改善泌尿系统疾病，如良性前列腺增生和前列腺炎，还可以提高精子质量。

对于精子对于活性较低的男性，番茄红素可以提高精子质量，使精子有更理想的生活环境，进而提高男性精子的质量和活性。长期使用可以从根本原因解决男性不育问题。

番茄红素可以增加男性的精子活力

番茄红素与番茄的区别

(1)由于番茄中的番茄红素与大分子物质连在一起，不能被人体吸收，而且属于脂溶性物质，生吃西红柿吸收的量很低。即便炒熟之后，番茄红素的含量也很有限，能被人体吸收的更少。若想补充足够的番茄红素，每日至少吃20kg以上的熟番茄才能达到需求。

(2)番茄红素是植物当中所含一种天然色素，是强大的抗氧化剂，还有一些维生素，在清除体内自由基方面，有很好作用。所以要想适量补充还得服用这类物质。

由上可知，番茄红素广泛存在我们日常食用的蔬菜中，所以平时多食维生素对身体也会有益处。

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