产妇分娩消耗身体能量大，大多新妈妈都会出现贫血的现象，若果不及时进行补血，产后体虚则影响恢速度，那产后怎样补气血。
新妈妈可以通过药物或是饮食来进行补铁从而达到补血的作用，食疗补血简单方便，经济实惠广大大家喜欢，下面给大家推荐两大热门补血食谱。 推荐一：骨枣汤 动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用;红枣补中益血。两者搭配的骨枣汤益髓养血效果明显。 准备食材：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片 做法： 1：将骨头洗净捣碎置锅内，加水适量。 2：加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。
3：再加入生姜，汤煮好后盛入碗中即可。 推荐二：黑豆乌鸡汤 乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。 准备食材：黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克 做法： 1：黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。 2：将处理好的乌鸡洗净备用。 3：将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。 4：改用中火继续煲约3小时。 5：加入适量盐，即可。 产后饮食注意事项 新妈妈可以多吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。 产后不要喝凉茶。产后两年内，都是产妇要大补气血的时间，这个时候身体抵抗力低，非常容易受到寒邪的侵袭。如果此时饮用凉茶，就会妨碍气血的正常运行，形成瘀血，引起妇科疾病。
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